Mejorará MUCHO tu Bienestar – ¡¡Con sólo unos Minutos de Ejercicio Físico!!
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A veces piensas que tienes que ajustar alguna tuerca en tu cabeza o tu realidad exterior para sentirte fabulosamente. Piensas que si no haces alguna práctica introspectiva, el proceso del bienestar jamás ha de comenzar:
"El estado físico es el primer requisito para la Felicidad" - Joseph Pilates
Tengo una GRAN NOTICIA para tí: El Primero de los 5 Rituales (”El Cuerpo Inmortal”) contiene un secreto antiquísimo que con menos de 20 minutos diarios te dará un sentimiento de plenitud, jovialidad y claridad mental que de otra forma sería muy difícil conseguir. 11 Ejercicios. Tu cuerpo, radiante. Tu espíritu, renovado.
Pero ¿Por qué Secretia me está diciendo que no debo necesariamente trabajar mi espíritu de manera directa?
******* No es eso lo que decimos: El dominio de la ley de atracción implica un trabajo arduo, durísimo y marcado por la disciplina en el ámbito del pensamiento….pero ….pero…lo cierto es que muchos ya no tienen energía para ello!! Lo cierto es que a veces, con las tareas de la vida, no tienes nada de tiempo para una cosa así! **********
Y es comprensible: ¿Quién puede hoy día darse el lujo de convertirse en un mini-mesías, en un maestro del pensamiento positivo, y ser un extremo visualizador de realidades?
Si estás en un programa (con algún sistema o por tu cuenta, con todo el sacrificio que ello significa) para MEJORAR tu vida sensiblemente, mejorar tu estado de ánimo y tu salud, entonces SENCILLAMENTE GENIAL!!!
Pero si no encuentras el tiempo, ni la motivación, ni la fuerza, ni la tranquilidad, ni el silencio, nuestra recomendación es que apuntes con toda tu artillería a tomar el control de tus endorfinas. Así es: Toma el control de tus endorfinas y pasarás por un cambio físico, mental y espiritual que te aseguro no puedes imaginarte en este momento.
Si puedes dedicar algo más de 15 minutos cada día a tu supervivencia (sí, de eso se trata!!) y a tu salud, entonces fíjate si esta solución es relevante para tí. Puede que sea tu tesoro.
(Por si no está claro – estamos diciendo que NO necesariamente debes leer libros y aprender un sistema para aumentar tu bienestar — SOLAMENTE haz el mínimo de ejercicio FISICO diario. Está C-O-M-P-R-O-B-A-D-O. )
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Pensar en positivo: Ayuda y consejos para potenciar tu pensamiento positivo.
29 Agosto 2008 par Prophet
Clasificado como Coaching, Escuelas y Técnicas, Herramientas, Ley de Atracción, PNL, Pensamientos y Reflexiones, Salud
No solo estamos compuestos por el cuerpo, si no que también tenemos mente y debemos cuidarla si no queremos enfermar.
Nuestro cuerpo es una parte muy importante de nosotros, debemos cuidarlo y respetarlo, ya que si algo falla en el, nuestra vida puede dar un importante cambio. Si padecemos de hipertensión, deberemos cuidar lo hábitos alimenticios, hacer algo de ejercicio, caminar, no podremos disfrutar de forma despreocupada de la vida, pendientes de análisis, exámenes médicos… Pero hay otra parte importante en nosotros, y esa es la mente.
Nuestro cerebro puede cambiar de forma radical nuestras vidas, quién no se ha dado cuenta que cuando comienza a llegarle un pensamiento negativo, este arrastra otro, y después otro, y otro…y cuando nos queremos dar cuenta parece que todo lo que nos rodea es malo, triste, negativo… Cuántas veces nos ha pasado que conocemos a alguien que siempre hace críticas negativas de otros, de forma continua y aunque nosotros no seamos así, un buen día nos damos cuenta que estamos teniendo el mismo comportamiento, que si a Ana no le sienta nada bien esa falda, que si Pedro es horroroso y mala persona. Entramos en un círculo de negatividad que lo único que hace es alimentar a nuestra mente de ideas y sentimientos negativos que empezarán a repercutir en nosotros rápidamente, tanto física como emocionalmente.
Si mantenemos una actitud negativa ante la vida, raro será que algo nos salga adecuadamente, todo nos parecerá poco, mal y desagradable. La vida nos castigará, pero en verdad no es así: nos estaremos castigando nosotros solos.
Si ante un problema analizamos la forma de enfrentarse a el una persona positiva y una negativa, es probable que todos podamos intuir los resultados. Una persona positiva se enfrentaría a el sin dejarse afectar por el problema, lo tomaría como un reto, no como una derrota o como una carga sin más. Por supuesto que son conscientes de que quizá puedan no resolverlo, pero eso será lo último que se pase por sus cabezas. Actuarán para resolverlo de la forma más optimista posible, es decir, lo toman de tal manera que intentan aprender lo más posible de todo lo que ha acontecido, porque quizá ese aprendizaje les sea útil en el futuro.
Esta comprobado que nuestros pensamientos son los gobernantes de nuestras acciones, si piensas que lo que te rodea es malo, obrarás en consecuencia y probablemente seas desconfiado y estés disgusto la mayor parte del tiempo. Pero si procuras encontrar algo bueno en lo que te rodea, habrá una luz de esperanza y alegría dentro de ti, y probablemente esa luz sea la que cambie tu vida y saques partido de lo que tienes delante de tu camino.
Si estamos continuamente pensando en negativo, nuestro organismo se mantendrá en alerta, ya que entiende que hay algo extraño que nos puede dañar, con lo que aumenta la tensión y el nerviosismo en nosotros. Nuestro cerebro estará más pendiente de lo que nos puede amenazar que en pensar con claridad sobre nuestras metas y nuestra vida. Además si nos paramos a pensar fríamente, cuando estamos negativos, sacamos todo de contexto, lo desproporcionamos, lo exageramos, y pasa de malo a horriblemente malo, y lo que es un simple problema pasa a ser una hecatombe.
Como vemos, lo único que ganamos con pensar de forma negativa es la imposibilidad de disfrutar de la vida, sigue el mejor tratamiento para tí: elimina esas formas negativas de pensar y verás como te sentirás (y otros te verán) rico/a en todo sentido.
Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto
Robin S. Sharma en su conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina “Pensamiento opuesto” y lo atribuye al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. En este “ejercicio mental” quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu “gimnasia mental” de cada día: el pensamiento opuesto.
Un plazo. La formación de hábitos en una persona es fundamental. No bastará con aplicar este método durante un par de días. Proponte un mínimo de tres semanas para hacer este ejercicio mental. La técnica del pensamiento opuesto es útil para librar a la mente de las preocupaciones e influencias negativas si logramos convertirla en un hábito. El control mental y la toma de conciencia de la gran cantidad de pensamientos negativos que podemos llegar a tener es un gran primer paso.
Un objetivo para cada día. Este primer paso tiene que conducir a algo más. Cambiar nuestra actitud ante la vida. Profundizar en las razones y causas que nos han llevado a la escalada de pensamientos negativos y ser muy activo en aplicar soluciones. Te proponemos que cada día apliques una idea de este tipo, te centres en un objetivo que te permita ser feliz. En nuestra serie de artículos ser feliz encontraras un objetivo para cada día.
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¡Lo Estás Haciendo Perfectamente!
De a momentos sientes que estás haciendo algo mal, que conoces las reglas, cada día más, pero que eso sigue sin ser suficiente. Es sólo cuestión de tiempo, te lo podemos asegurar. Tu mente se está autoentrenando, pero no siempre va a darte un parte de los avances que realiza, pues el proceso no tiene por qué tener lugar en tu consciencia. La paciencia es lo que te dará las alas. El aprendizaje es lo que te dará el poder. Pueda que sientas que fracasas, pero ello es sólo porque has aprendido a sentir en el mundo del fracaso, no en el del aprendizaje sin límites.
Hoy es el momento de las definiciones. No puede ser mañana, ni el mes próximo, es ya. Este es el momento modelo de cómo han de ser todos los momentos de aquí en adelante, y en nuestra voluntad completa radica darle la forma exacta, y el sentimiento preciso, que deseamos sentir, con nosotros mismos y nuestros semejantes.
Por ello, a quienes sienten que se acerca una iluminación, un instante de sabiduría y conexión, pero les sobreviene un sentimiento de inseguridad, de no estar bien encaminados y mentalizados, va nuestro refuerzo de que lo que está ocurriendo está efectivamente ocurriendo, quieras o no, y nuestra capacidad de autosaboteo tiene un límite, que sin habernos percatado habremos cruzado. Nos estamos reprogramando, de a poco, pero con firmeza, tomándonos el tiempo personal y respetando el ritmo interno. Pero las ideas antiguas, poco útiles, sin darnos cuenta las vamos descartando, empujándolas cada vez más lejos del núcleo de nuestro fluir mental. Si has comprendido esto, entonces comprenderás que la confusión y la sensación de encontrarse perdidos y sin rumbo son sólo reacciones de los hábitos indeseables adquiridos, adheridos a la personalidad, y dan cuenta inmediata de que la gran mano que está tomando control sobre mi destino los está arrancando uno a uno sin piedad y sin pausa.
Deja la duda atrás, y cuando te sientas invadido/a por un sentimiento de inercia, de estancamiento, déjalo pasar, que se aleje por el camino que ha llegado -no importa de qué se trate!!- porque no está a tono con tu actual nivel vibracional. El camino es el correcto, es el único, es TU camino, quíta las piedras y a caminarlo con decisión.
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La Fórmula del Bienestar
12 Mayo 2008 par Johnny
Clasificado como Ley de Atracción, Pensamientos y Reflexiones
Sobre el poder del pensamiento se dice y escribe mucho, muchas veces bordeando lo insustancial -pues es un tema complicado de abordar, ya sea por la profundidad del mismo o por nuestra propia educación limitante- pero en el camino hacia la iluminación y la prosperidad personal uno halla que estos términos comienzan a adquirir un sentido inesperado, una lógica tan consitente y arrolladora, que muchos nos preguntamos cómo no habíamos reparado en ella antes.
Por eso voy a dedicar un artículo breve pero conciso a uno de los aspectos más tangibles de la fórmula del bienestar, contando con que vosotros váis a recoger lo aquí leído y tenerlo bien presente al momento de vivir el día a día.
Recuerdo haber oído muchas veces de niño que “las cosas son del color del cristal con que se las mira”. Esto querría decir, supuestamente, que cuando te sientes feliz, las cosas se ven bien, y cuando te sientes infeliz o frustrado/a, las cosas tienden a verse mal. El asunto es que hay una falacia en esto, y es ahí justamente donde la fórmula viene a aclarar.
En realidad, si miramos nuestra interacción cotidiana con el mundo, comprobaremos que el sentirnos bien NO nos lleva a ver las cosas mejor, sino que literalmente mejora las cosas: Cuando nos sentimos dichosos las cosas nos salen bien, y todo parece estar de acuerdo con nosotros, pero cuando nos sentimos miserables, entonces da la impresión que todo empieza a salir peor que de costumbre. La cosa es tan simple como esto: Sentirte bien y pensar positivo emana una energía que hace que el mundo se te vuelva más amigable, mientras que sentirte mal y tener pensamientos de odio, de enojo, de envidia, hace que las personas y las cosas se comporten como si estuvieran en tu contra. Observa para el caso cómo se desarrolla una converación personal o telefónica tanto cuando tu signo es positivo y cómo cuando es negativo. Notarás que no sólamente percibes a la otra persona de un modo completamente diferente, sino que esa persona está haciendo exactamente lo que tú le pides mediante tu campo energético.
Procura poner esta noción en práctica; aunque al principio te resulte trabajoso, es la forma más simple y efectiva de cambiar en la mejor dirección.
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El Secreto para imitar a Dios
23 Junio 2007 par Johnny
Clasificado como Herramientas, Ley de Atracción
En la tradición judeo-cristiana, Dios creó el mundo no con las manos, ni con dinero, ni con una marcha en la plaza, sino con la palabra. La palabra en realidad no representa más que una función comunicativa del pensamiento. El fondo del asunto es que Dios creó el mundo con el pensamiento. Esta noción no es rara entre la mayoría de los otros pueblos de la humanidad.
Otra cosa que deseo transmitir: Todo lo que está vinculado con lo positivo (incluyendo, por ejemplo, ser Seropositivo- mira hasta dónde se extienden las cosas en el lenguaje!-) está hoy estereotipado como algo entre poco cursi y poco realista. El cinismo de nuestros tiempos ha hecho que la idea de pensamiento positivo fuera a parar en el imaginario cultural junto con un fantasma o el juego de la copa, ¿no es así?
Volviendo a Dios, y aunque a esta altura sea casi una obviedad, voy a señalar que no es casualidad que esté escrito que fuimos creados a su imagen y semejanza….que estamos diseñados para crear y materializar con la sencilla ayuda del pensamiento…el quid de esta cuestión yace en que por lo general somos incapaces de decir algo tan directo y concreto como “deseo LUZ”, pensamos “bueno, este, es decir….yo quisiera, si es que puedo pedir, ¿no? tal vez algo que me traiga éxito con las chicas…o poder quedarme en mi casa en lugar de salir a trabajar a la mañana“…Fijaos la diferencia: LUZ. Cuando reina la oscuridad, y aparece el pensamiento “Haya LUZ”, el nivel vibratorio de la idea es tan alto, que es prácticamente imposible que sea desoído.
¿El Coaching de la Atracción es simplemente lograr limpiar el pensamiento de “accidentes” y poder meditar? En realidad esto un principio, porque al meditar no estamos necesariamente visualizando algo y tampoco le hemos adjuntado la INTENCION de que la visualización se materialice. Son, entonces, tres niveles diferentes de acción y pensamiento: El primero, poder despejar la mente, y no permitir que las ideas se paseen libremente por ella. Lo segundo, es mantener en la conciencia una idea clara, irreductible, visual y luminosa, de lo que queremos ver hecho realidad. Cualquier cosa. Lo tercero es la intención, que en realidad ya desde un principio acompaña a los dos anteriores. Luego de esto, resta comprender que la contemplación de esa idea no se desvanece cuando la quitamos del foco de la conciencia, sino que tiende a aferrarse al transcurrir inconciente en tanto más la retenemos. Es decir, más la piensas, más se queda haciendo eco. El pensamiento subconsciente es el que está en realidad más intensamente conectado al fin de cuentas con lo universal…como todos vosotros -o por lo menos quienes han estudiado psicología sabéis- la mente inconciente es mente técnicamente hablando, mientras que lo que concebimos como el YO o el foco de conciencia no sería más que una mínima porción de esa mente que sucumbió a la evolución…la conciencia es poco más que una ilusión, pero tiene la carta ganadora: La intención es exclusivamente suya.
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El Feng Shui en la práctica de El Secreto y La Ley de Atracción
30 Mayo 2007 par Prophet
Clasificado como Feng Shui, Ley de Atracción
“The Secret” es el título de un documental que ha causado toda una revolución en la sociedad norteamericana: “El Secreto te da acceso a conseguir todo lo que quieres”, dice la película. El secreto está en la ”Ley de la Atracción“, que funciona como un imán: atraemos lo que pensamos.
“Todo lo que somos es el reflejo de lo que pensamos”, Buddha
Podemos entender entonces lo importante que es guiar nuestro pensamiento hacia lo que realmente sentimos, hacia lo que queremos conseguir, porque es lo que ocurrirá.
Debemos evitar pensar en lo que no queremos, porque también lo atraemos. La mayoría de nuestros pensamientos surgen como respuesta a lo que estamos observando. Por ello, si nuestra situación actual no es la que queremos, nos cuesta salir de ella.
Teniendo en cuenta que un pensamiento positivo es mil veces más poderoso que su opuesto, merece la pena intentarlo:
- Expresando gratitud: Cuando damos las gracias al universo por todas las cosas buenas que nos rodean, nuestro pensamiento es positivo y nuestro sentimiento también.
- A través de los cinco sentidos: Algo de lo que se habla muy a menudo en el blog de Feng Shui de Maru Canales, nuestro entorno ha de apoyar nuestro pensamiento y sentimiento: Contemplando la belleza (de un despacho, de un cuadro, de una flor…), disfrutando de un olor agradable, escuchando música que nos ponga en un buen estado de ánimo…
- Visualización: Una fórmula muy poderosa es intentar visualizarnos en la situación que queremos conseguir: firmando un contrato, casandonos con la persona amada, recibiendo el examen aprobado… Esta técnica la podemos apoyar a través de fotografías o de la escritura, reflejando que queremos mejorar en cada area de nuestra vida.
- Practicando Feng Shui: Cuando hemos decidido cuales son nuestras aspiraciones, las reflejamos a nuestro alrededor a través de objetos representativos, para que cada vez que les contemplemos nuestro pensamiento pueda dirigirse a nuestros deseos. Desde el artículo Introducción al Feng Shui, podrás aprender a cómo reflejar cada aspiración.
Una vez que hemos formulado nuestros deseos, hemos de confiar en que obtendremos la respuesta y tendremos que estar preparados para aceptarla.
Por Maru Canales
Master en Consultoría de Feng Shui
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Pensamiento Positivo
19 Abril 2007 par Johnny
Clasificado como Herramientas, Ley de Atracción, Pensamientos y Reflexiones
Una fórmula de urgencia: el pensamiento opuesto. Robin S. Sharma en su conocido bestseller El monje que vendió su ferrari nos da un método que puede llegar a ser muy efectivo. Lo denomina “Pensamiento opuesto” y lo atribuye al yogui Raman. Tu mente sólo puede pensar en una cosa cada vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Si te viene a la mente un pensamiento negativo. Piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque te parezca absurdo o simplista. Si estás poniendo verde a un compañero de trabajo, piensa que lo estás poniendo por las nubes. Si te estás haciendo una autocrítica feroz, autoalábate. En este “ejercicio mental” quizás descubras que aunque creas llevar razón en muchos de tus pensamientos negativos, quizás no seas justo e infravalores aspectos positivos o razones que pueden justificar que las cosas no sean como a ti te gustan. Sobretodo empezarás a darte cuenta de que te sientes mejor en muchos de tus pensamientos si no te martirizas continuamente con ellos. Destrúyelos, acaba con ellos. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo. Es tu primer reto. Tu “gimnasia mental” de cada día: el pensamiento opuesto. Leer más
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