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Es poco útil lamentarme por no disponer de un millón de dólares. Es más inteligente y provechoso concentrarme en sacar el mejor partido posible del capital que poseo.Â
1. ¿Por qué es importante la autoestima?Â
En primer lugar, porque se ha demostrado, que la autoestima está relacionada con la salud, y que la carencia de autoestima (sentimiento de inadecuación y de falta de valor) está relacionada con la enfermedad (depresión, suicidio, ansiedad, relaciones problemáticas, trastornos de personalidad).Â
En segundo lugar, porque la autoestima es importante cientÃfica y socialmente: en los últimos 25 años se han publicado más de 10.000 artÃculos cientÃficos sobre la autoestima, y se han construido más de 2.000 instrumentos de medida para evaluarla.Â
Y finalmente, porque la autoestima funciona como una profecÃa autocumplida. Muchas veces pensamos que el mundo no nos trata como merecemos. Sin embargo, la verdad es que el modo como nos trata el mundo es un reflejo de como nos tratamos a nosotros mismos. Una buena autoestima genera un ciclo de conductas autopotenciadoras, mientras que una autoestima deficiente genera un ciclo de conductas autodestructivas.Â
La autoestima es una convicción, una creencia, y toda creencia, una vez establecida, actúa como un filtro cuya función es perpetuar la creencia. ¿Cómo?: seleccionando sesgadamente información en el mundo, es decir, buscando selectivamente experiencias vitales que confirmen esa creencia.Â
2. ¿Qué es la autoestima?Â
Mruk en su libro Autoestima: investigación, teorÃa y práctica (ver BibliografÃa), analiza las diferentes teorÃas psicológicas sobre la autoestima, para tratar de encontrar aquellos factores comunes presentes en todas ellas, que serán por tanto los más significativos para entender y conceptualizar la autoestima.Â
Como resultado de su investigación, muestra que existen dos factores presentes en la mayorÃa de teorÃas psicológicas sobre la autoestima, y como resultado de ello, define la autoestima como el hecho de sentirme valioso (merecedor) y capaz (competente).Â
Es decir, la autoestima es la convicción, basada en mi experiencia, de que soy: (1) merecedor y (2) competente, es decir, la convicción de que: (1) tengo derecho a satisfacer mis necesidades vitales y a ser feliz, y (2) soy apto para afrontar adecuadamente los desafÃos básicos de la vida.Â
Asà pues, la autoestima resulta de la interacción de dos componentes: merecimiento y competencia.Â
Además, la autoestima actúa como una fuerza que organiza mi percepción, mi experiencia y mi conducta a lo largo del tiempo. Es decir, la autoestima moldea mi conducta, a la vez que es moldeada por ella: la autoestima proporciona estabilidad a mi conducta, y al mismo tiempo permanece abierta al cambio.Â
3. Los dos componentes de la autoestima: competencia y merecimientoÂ
La autoestima es el resultado de la interacción entre la competencia y el merecimiento. La competencia tiene más que ver con lo conductual (establecer y lograr metas), y el merecimiento con lo cognitivo (juicio o creencia sobre mà mismo).Â
3.1. CompetenciaÂ
Sentirme competente es sentirme capaz de manejar los retos de la vida, de establecer y lograr mis metas, de resolver los problemas del dÃa a dÃa. Sentirme competente es sentirme capaz [creencia de capacidades ] de ejercer influencia en la vida, de tener autocontrol y autonomÃa, de funcionar adecuadamente en la vida, a pesar de mis limitaciones errores y carencias.Â
Sentirme competente es tener confianza en que soy actor de mi propia vida: puedo tener control sobre mi propia vida, puedo conseguir lo que quiero. Por el contrario, sentirme incompetente es creer que soy un espectador pasivo de mi vida, una vÃctima de los acontecimientos.Â
¿Por qué puedo confiar en que puedo conseguir lo que quiero?. Porque tengo las capacidades suficientes para ello. Porque puedo confiar en lo que ya sé y he aprendido a lo largo de mi vida. Y porque puedo confiar en mis capacidades de pensar por mà mismo, de aprender (copiar, modelar) y de crear (inventar) en relación a lo que aún no sé pero puedo saber.Â
3.2. MerecimientoÂ
El merecimiento es estar convencido de que soy un ser humano digno de ser feliz, de satisfacer mis necesidades, de disfrutar de mis logros, de ser apreciado y querido por mà mismo y por los demás [creencia de identidad ]. El merecimiento es un sentido de valor y significado en relación con lo que estoy haciendo. Y todo ello a pesar de mis limitaciones, errores y carencias. El merecimiento es un sentimiento Ãntimo de valor e importancia como ser humano independientemente de mis realizaciones concretas.Â
4. Dimensiones y ámbitos de la autoestimaÂ
La autoestima, como sentimiento de competencia productiva o eficaz, puede referirse a la globalidad de la persona, o a las diferentes dimensiones de la personalidad: fÃsica, sexual, emocional, mental, y espiritual. Es habitual que la persona tenga mejor autoestima en algunas dimensiones de su personalidad que en otras.Â
Asimismo la vida transcurre en diferentes situaciones o ámbitos [contextos para la PNL], que podemos resumir en: familiar, laboral, ocio, amistades, social (asociaciones, polÃtica). En cada uno de estos ámbitos la persona puede sentirse con diferentes niveles de autoestima.Â
La información sobre las diferencias de autoestima en relación con las dimensiones de la personalidad y los ámbitos vitales, puede ayudar a la persona a identificar qué aspectos de su persona y de su vida le conviene preferentemente trabajar.Â
Hasta aquà hemos visto por qué es importante la autoestima, qué es la autoestima, y sus dimensiones y ámbitos. En el próximo artÃculo describiré algunas maneras de mejorar la autoestima, comentaré la relación existente entre la PNL y la autoestima, y mostraré cómo la formación en PNL favorece y mejora la autoestima de las personas.Â
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Julio 23rd, 2008 at 4:13 am
si estamos bien vamos a crear pensamientos positivos a emitir frecuencias vibratorias correctas y de esta manera podemos aplicar y mejorar nuestra Ley de Atraccion. Excelente articulo,muy interesante y espero ansiosa la segunda parte, relacionada con Programacion Neurolinguitica. Gracias por sus articulos.
Julio 23rd, 2008 at 4:45 am
La autoestima funciona como un nivelador de preferencias que es lineal, es
decir, si se tiene una baja autoestima solo se permitira recibir experiencias
del mismo nivel. Caundo se empieza a subir la autoestima, la valia, se
incrementa el deseo y la creencia de merecer cosas cada vez mejores;
siempre es lineal a la realidad de cada quien.
Seria una buena idea invertir en aumentar la autoestima si se desea
mejores experiencias en cualquier ambito de la vida. PNL, Yoga, EFT, EE, etc.
Solo escoge y deja que cualquier tecnica te haga sentir mejor.
Que los mejores pensamientos creen tu mundo.
http://christianpardogarcia.blogspot.com/
Julio 23rd, 2008 at 9:26 am
Hola !
No creo como CONSECUENCIA en lo que dice Julia (si estamos bien….) entonces suceden cosas maravillosas. (…)
La REALIDAD es que ese (SI..estamos) … CONDICIONA nuestra idea de “como es que se està o se llega a estar bien. Alli, es que la humanidad se auto - derrota, se Auto - sabotea.
ESTAR BIEN ES UNA DECISION PERSONAL QUE SOLO DEPENDE DE CADA UNO DE NOSOTROS. El “otro …estar bien”, que depende del “amore”, el trabajo, la sociedad etc etc,,….Es SOLAMENTE una decision de _ Estar Mal_
La Autoestima, nace de Voluntad de generar una IDEA CONSTRUCTIVA, FUNCIONAL, EFECTIVA…EN CADA MOMENTO de nosotros mismos.
Los resultados son evidentes !!! _ Son la ùnica diferencia entre los Srs. Einstain , Michelangelo, Gandhi, Mozart etc etc….y la mayoria de la humanidad. ES ESA !!! _ ELLOS, se querian y se decian EL 100 % de las veces :
YO SOY…. YO PUEDO….YO MEREZCO….etc etc….
Un Abrazo para todos y MIS MEJORES DESEOS POR TANTO Y TANTO AMOR PROPIO !!!
Francesco Fredy.
Grosseto _ Italia
Julio 23rd, 2008 at 3:19 pm
Quiero dar gracias a la Vida por existir……el ser humano fue creado para ser Feliz y en esto es en lo que estoy trabajando…
Un gran saludo para los que leen esto y mi deseo de Felicidad para ustedes.
Julio 23rd, 2008 at 10:51 pm
francesco fredy.Tengo que felicitarte tu comentario es muy bueno y quiero ponerlo en practica ya que todos somos iguales y como dices la unica diferencia es que ellos lo aplicaron en sus vidas diarias.
Un abrazo para todos.
Julio 23rd, 2008 at 11:53 pm
Exelente,mirando en retrospectiva creo que nunca lo pense en el 100%,como queriendo dejar una duda a no se que, cuando el negocio es ponerlo a 100%,desde hoy me comprometo a estar 100% positivo.
Saludos a todos.
Julio 24th, 2008 at 1:09 am
Besos enormes
Desde Buenos Aires. República Argentina
Julio 24th, 2008 at 1:27 am
¿Qué significa PNL?
A quien pueda contestar, voy a estar muy agradecida.
Desde Buenos Aires .República Argentina.
Julio 24th, 2008 at 2:37 am
He comprobado una y otra vez que el sentirse bien con uno mismo es lo mà s importante en la vida, ello afecta en nuestras relaciones, salud, economia y en realidad en todas las areas. Tener un autoestima elevado (pero sin caer en la vanidad) atrae hacia nosotros un caudal de experiencias positivas; incluso si no estamos todo el tiempo contentos y fuertes si continuamos confiando en la vida (en mi caso lo demuestro haciendo afirmaciones) entonces “aquello” que nos perturba luego se cansa de estar con nosotros y ¡se aleja!.
Hacer afirmaciones del tipo Louise Hay realmente ha cambiado mi vida, por ello se los recomiendo, se los dice alguien que en algùn momento de su vida tuvo un estima muy bajo, pero como leì alguna vez: “MUCHAS VECES LAS PERSONAS QUE TUVIERON UN BAJA AUTOESTIMA, ALCANZAN UN NIVEL ELEVADO DE AMOR POR SI MISMOS”. Esto puede animar a muchas personas que sufren por ello, solo hay que estar dispuestos a conocernos realmente y amarnos tal como somos…
Por ello animo a los escritores de la pà gina a tocar mucho mà s el tema del autoestima y el amor por uno mismo, porque en realidad ello es lo que nos atraerà todo lo bueno que todos deseamos. Entonces, herramientas para mantenernos lo mà s posible en nuestro amor es lo que necesitamos, para refinar nuestros pensamientos. Yo tengo muchas, pero sè que existen otras muchas y tambien sè que cada uno tiene las suyas propias que no siempre son adecuadas para todos. Termino con una frase de mi maestra Louise: “EN REALIDAD, CREO QUE VENIMOS A ESTE PLANETA A APRENDER A AMARNOS PASE LO QUE PASE, HAGAN LO QUE HAGAN O DIGAN LO QUE DIGAN”. Yo creo que esa es nuestra mision en la vida.
Julio 24th, 2008 at 2:38 am
Este árticlulo es fabuloso, pues es una puerta mas que se abre para sujetos que deseamos transformar nuestras vidas.
Soy una convencida de que el PNL es una herramienta fabulosa para transformar y reacomodar conductas.
Cordialmente.
Aracelly
Julio 24th, 2008 at 4:59 am
Hola Any,
La PNL es “Programación NeurolinguÃstica”. Aquà te dejo el link en la Wikipedia para que puedas empezar a informarte y sacar provecho de esta fabulosa técnica para el cambio: http://es.wikipedia.org/wiki/PNL
Un saludo, namasté, Tashi Delek
Julio 24th, 2008 at 12:39 pm
autoestima tenemos que trabajarla a diario aunque las cosas no salgan como queremos debemos lebantarnos cada dia y si programarnos yo huso la palabra soy mas que vensedor en cristo jesus, si el con migo quien contra mi señor ,dame el querer como el hacer,el ba delante de mi como poderoso gigante el es mi fortaleza les amo
Julio 24th, 2008 at 3:50 pm
De corazón muhisimas gracias a : Tiemacil, Carlos, Teotiste y Arecelli ,por su respuesta.
Desde Buenos Aires.República Argentina
ANY
Julio 24th, 2008 at 6:18 pm
Cuando nos referimos a la autoestima, esta directamente relacionada en como nos sentimos con nosotros mismos, como es nuestra relacion relacion con nuestro yo y con el entorno. lo fabuloso es que reconociendo algun problema podemos trabajar en ello y solucionarlo, gracias a dios ayuda cinseguimos si estamos decididos a buscarla. aqui nos empezamos amar y si nos amamos no hay autoestima que disminuya.saludos
Julio 27th, 2008 at 1:40 am
Gracias, por enviarme este mensaje tan importante para mi, desde que leo sus mensajes y todo lo relacionado con el autoestima se y estoy segura de mi misma lo importante que soy, que soy valiosa, gracias a personas como ustedes cada dia veo la vida de otra forma hermosaq, maravillosa y que vale la pena …DIOS los bendiga. Marisol de COLOMBIA.
Julio 27th, 2008 at 5:31 am
saben que estoy muy contento porque con toda esta enErgia que eme enviAN al leer sus comneterios tomo lo mejor de enrgia positiva para mi saben estoy pasando por un problema que en algun momneto les contare pues estoy esperando la resopuesta a mis decretos`para que se resuelba les pido que se unan ami para que sea pronto envien sus pensa mientos de energia positiva para que asi sea. muchas gracias QUERIDOS HERMANAS Y HERMANOS DE SECRETIA. CON AMOR LOS BENDIGO.Y QUE SOY EL QUE SOY ILUMINE SUS CAMINOS. HECTOR DE MEXICO
Julio 27th, 2008 at 9:47 pm
saludos
es importante desarrollar y tener autoestima mas aun en cada uno de nosotros ya que esta es la que nos acompaña en todas las actividad es que realizamos La AUTOESTIMA se forma en las creencias que tenemos frente a la vida si yo tengo confianza en mi mismo ,seguridad se que puedo,de no tener TEMOR , duda , de los que puden vencer aquellas zonas erroneas que tienen las personas ,de los que no nesecitar de la aprobacion de nadie para sentirse grandes, capaces ,en si ser uno mismo y equilibrar todos esos pensamientos positivos para asi forjar la autoestima , para que cuando cada uno de nosotros se encuentre en aquella situacion donde nesecite de su interior de su fortaleza salga esa persona segura con autoestima y firme sin decaer a su ego , a sus pensamientos negativos y fructantes que hacen que nos desvorojemos y seamos incapaces de vivr y manejarnos a nosotros mismo … un saludo desde colombia su amigo nicolas
Julio 28th, 2008 at 10:25 pm
Ya que, de adultos encontramos y redescubrimos la importancia de la autoestima, ayudemos a nuestros niños ha desarrollarla y fortalecerla. De esa manera estaremos aportando a crear mejores seres humanos. Cuando uno se quiere, puede “querer” a las otras personas. Porque es un sentimiento puro que se puede compartir.
Saludos desde Bogotá.
Agosto 4th, 2008 at 7:02 am
HOLA, GRACIAS POR EL TEMA DE LA AUTOESTIMA, ME HA SIDO DE MUCHA AYUDA, CREO QUE FUNCIONA, ESTOY A PUNTO DE CONSEGUIR EL EMPLEO QUE NECESITO Y ME AHORA ME SIENTO CAPAZ DE OBTENERLO, Y LOGRAR MIS OBJETIVOS, ESTOY ANSIOSA POR VER LOS DEMAS TEMAS, SUERTE
Agosto 14th, 2008 at 2:26 pm
Es importante revitalizarte con estas lecturas, sobre todo despues de pasar contingencias que ten han lastimado emocionalmente.
Agosto 14th, 2008 at 2:55 pm
Desde Buenos Aires.República Argentina.
Un enorme abrazo a todos.
Any