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- Curso Gratuito: Cómo ser Feliz
- Cómo Ser Feliz 2: Todos podemos des-aprender y re-aprender
- Cómo ser Feliz 3: Tu posición existencial
- Cómo ser Feliz 4: ¿Te rÃes lo suficiente?
- Cómo ser Feliz 5: Tu tiempo
- Cómo ser Feliz 6: ¿Cómo comes? - Las proteÃnas
- Cómo ser Feliz 7: ¿Cómo comes? - Hidratos, grasas y vitaminas
- Cómo ser Feliz 8: Cómo comer para obtener salud y bienestar
- Cómo ser Feliz 9: Qué deseas hacer?
- Cómo ser Feliz 10: La mochila en tu espalda
- Cómo ser Feliz 11: La mochila en tu espalda
- Cómo ser Feliz 12: De qué vas por la vida?
- Cómo ser Feliz 13: Cuánto tienes? Cuánto Quieres?
- Cómo ser Feliz 14: Dar o Recibir?
Cada persona ha de hacerlo de un modo determinado, porque cada cuerpo consume de distinta forma, aunque podrÃamos sugerir en la alimentación del dÃa a dÃa un denominador común para todos, a saber:
15% de proteÃnas
50% de hidratos de carbono
35% de grasas
Procurando que no falten las vitaminas, minerales y oligoelementos. Además debes beber mucha agua (dos litros cada dÃa).
¿Cuándo hemos de comer?.- Lo ideal serÃa hacerlo cinco o seis veces al dÃa, ya que cuantas más veces comemos, más aceleramos nuestro metabolismo y de esa forma logramos nuestro mejor peso y estado más saludable. De no poder, al menos tres y, teniendo en cuenta que la más liviana, debe ser por la noche a la hora de cenar. La regularidad en los horarios es importante para nuestro organismo.
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Somos lo que comemos