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- Curso Gratuito: Cómo ser Feliz
- Cómo Ser Feliz 2: Todos podemos des-aprender y re-aprender
- Cómo ser Feliz 3: Tu posición existencial
- Cómo ser Feliz 4: ¿Te ríes lo suficiente?
- Cómo ser Feliz 5: Tu tiempo
- Cómo ser Feliz 6: ¿Cómo comes? - Las proteínas
- Cómo ser Feliz 7: ¿Cómo comes? - Hidratos, grasas y vitaminas
- Cómo ser Feliz 8: Cómo comer para obtener salud y bienestar
- Cómo ser Feliz 9: Qué deseas hacer?
- Cómo ser Feliz 10: La mochila en tu espalda
¿Comes para vivir o vives para comer? Es una pregunta muy extendida hoy en la sociedad, por ello, es importante saber diferenciar ambas premisas.
La célula, sólo visible con un microscopio, encierra una compleja vida con un delicado equilibrio entre sus elementos. Nace, se alimenta, vive, genera otra célula y muere. El organismo humano agrupa aproximadamente cuatro trillones de células. Esta unidad microscópica se alimenta de las vibraciones que le llegan del Cosmos, del oxígeno y de los alimentos. De estas tres fuentes de energía una está a nuestro alcance: la alimentación que ingerimos cada día voluntariamente.
La alimentación tiene una vital importancia en nuestra exigencia, trascendiendo a particularidades de la vida privada y familiar. Comer bien no es comer mucho, ni comer caro. Comer bien es consumir una dieta equilibrada.
Has de saber que nuestra nutrición ha de estar basada en cinco tipos de alimentos:
-Proteínas
-Hidratos de carbono
-Grasas
-Vitaminas y minerales
-Oligoelementos
Las proteínas forman la base del organismo. Son los trabajadores de la construcción que construyen los nuevos tejidos de nuestro habitáculo y reparan los que se van desgastando. Se componen de aminoácidos, que vienen a ser como los ladrillos del organismo. El valor de las proteínas depende de los aminoácidos que las integran. Los millones de glóbulos rojos que se van regenerando continuamente, precisan de las proteínas. Hay proteínas de origen animal (un 40%) y otras de origen vegetal. Las primeras (leche, huevos, carne y pescado) son de más alto valor biológico, aunque se precisa consumir de ambas para conseguir una alimentación equilibrada. En cuanto a las de origen vegetal, las encontramos en las almendras, nueces, lentejas, germen de trigo…
Recuerda: sólo deja entrar en tu cuerpo aquello que te haga bien. Ese es el camino a la felicidad absoluta.
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